Dlaczego książka „Jesteś wystarczająca” może być przełomem właśnie dla Ciebie?

Kiedy ciągle czujesz, że „nie DOŚĆ”

Być może na zewnątrz wszystko wygląda dobrze: praca, dom, relacje, odhaczane zadania. A jednak w środku wciąż to samo pytanie:

„Czy ja w ogóle jestem wystarczająco dobra?”

Współczesne kobiety bardzo często żyją w trybie „nie DOŚĆ”:

• w pracy: mogłam lepiej, mogłam więcej,
• w domu: mogłam być spokojniejsza, bardziej cierpliwa, mieć więcej czasu dla dzieci,
• w relacjach: mogłam mniej marudzić, bardziej wspierać,
• w stosunku do siebie: mogłam nie jeść tego ciastka, mogłam iść na siłownię, mogłam….

W pewnym momencie nie wiadomo już, kim naprawdę jesteś, bo całe życie kręci się wokół tego, kim powinnaś być.

Książka „Jesteś wystarczająca” bierze pod lupę właśnie to miejsce: codzienność „ogarniętej kobiety”, która niby wszystko robi dobrze, a mimo to w środku czuje pustkę, zmęczenie, czasem łzy w samochodzie albo w łazience.

„Nie DOŚĆ wystarczająca” – nie kolejna etykietka, tylko zaproszenie

Autorka nie proponuje Ci kolejnej modnej etykiety. „Nie DOŚĆ wystarczająca” to opis stanu, w którym żyje bardzo wiele kobiet – tych młodych, i tych po 40., tych w korporacjach, biznesie, edukacji, po rozwodzie, w nowych związkach, w rolach mam, partnerek, córek.

Przez lata uczono nas, że:

• dopiero kiedy zrobimy „więcej, lepiej, szybciej”,
• spełnimy oczekiwania innych,
• będziemy „grzeczne, miłe, nienachalne, niewymagające”,

może zasłużymy na szacunek, miłość, odpoczynek.

Ta książka odwraca ten kierunek.

Nie musisz już gonić za ideałem, żeby mieć prawo do dobrego życia.
Nie musisz DO-SKAKIWAĆ do czyichś standardów, żeby być „wystarczająca”.

„Wystarczająco” nie znaczy byle jak. Znaczy: osadzona w sobie, a nie w cudzych oczekiwaniach.

Selfmentoring – książka, która nie „poucza”, tylko stawia mądre pytania

„Jesteś wystarczająca” nie jest klasycznym poradnikiem. To narzędzie do selfmentoringu.

Co to znaczy?

• Nie znajdziesz tu tonu: „zrób 5 rzeczy, a Twoje życie będzie idealne”.
• Zamiast tego dostajesz strukturę pracy ze sobą – krok po kroku, w Twoim tempie.
• Zamiast rad typu „po prostu uwierz w siebie”, dostajesz pytania, ćwiczenia, mini-kroki, które pomagają Ci realnie zobaczyć, gdzie oddałaś swoje „ja” i jak zacząć je odzyskiwać.

To trochę tak, jakbyś miała u boku mentorkę (nota bene autorka książki jest mentorką), która:

• nie ocenia,
• nie mówi Ci, jak masz żyć,
• ale towarzyszy Ci w odkrywaniu Twojej własnej prawdy.

Z tą różnicą, że możesz z niej korzystać wtedy, kiedy chcesz, wracać, podkreślać, dopisywać własne odpowiedzi.

Co znajdziesz w środku?

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli chcesz zrozumieć:

1. Skąd się bierze poczucie „nie jestem dość”?

Autorka pokazuje mechanizmy niewystarczalności sięgające: dzieciństwa, szkoły i pracy, kultury powinności. Pomaga nazwać to, co często do tej pory było tylko mglistym poczuciem:
„coś jest ze mną nie tak, bo ciągle czuję, że za mało daję”.

2. Jak działa kultura „muszę” i jak przejść do „wybieram”

Dowiesz się, jak presja bycia „grzeczną, bezproblemową, niezbyt wymagającą”:

• wpływa na Twoje decyzje zawodowe (wybieranie bezpiecznego zamiast prawdziwego),
• sabotuje Twoje granice w relacjach,
• każe Ci brać odpowiedzialność za emocje wszystkich dookoła.

I jak krok po kroku odważyć się zadawać inne pytania (to już sprawdzisz w książce 😉)

3. Perfekcjonizm jako tarcza i źródło przemęczenia

Zobaczysz, jak perfekcjonizm miał Cię chronić (przed krytyką, odrzuceniem, oceną), a z czasem zaczął Cię więzić. Autorka opisuje bardzo życiowe konsekwencje perfekcjonizmu. Nie chodzi o to, żebyś przestała mieć wysokie standardy. Chodzi o to, żeby Twoja wartość nie zależała od tego, jak idealnie je zrealizujesz.

4. Wewnętrzny krytyk – jak przestać traktować go jak prawdę

W książce spotkasz się z „głosem krytyka”. Krok po kroku uczysz się mówić do siebie inaczej – nie jak do wiecznej uczennicy, tylko jak do dorosłej, wartościowej kobiety.

5. Mini-kroki zamiast życiowej rewolucji

Zamiast obietnicy: „od jutra zmień wszystko”, dostajesz filozofię kaizen – małych, realnych kroków. Te mini-kroki układają się w 10 zasad, które możesz od razu zacząć wdrażać w swoim rytmie.

Dla kogo jest ta książka?

Dla Ciebie, jeśli:

• jesteś po 30., 40., 50.,
• masz za sobą rozwód, zmianę pracy, wypalenie… albo dopiero czujesz, że coś „nie gra”,
• pracujesz w korporacji, firmie, prowadzisz własny biznes lub łączysz kilka ról naraz,
• jesteś mamą, partnerką, córką – i często masz wrażenie, że musisz być „spoiwem” dla wszystkich,
• słyszysz w głowie: „powinnam się cieszyć tym, co mam”, a jednak coś w środku protestuje.

Nie ma znaczenia, na jakim etapie życia jesteś.
Liczy się to, czy chcesz w końcu przestać żyć tylko „jak trzeba”, a zacząć żyć „jak wybieram”.

Jak możesz korzystać z tej książki?

To nie jest lektura „na raz”. Możesz:

• czytać ją po kolei – jak proces,
• wracać tylko do rozdziałów, które aktualnie najbardziej „bolą”,
• traktować ją jak dziennik selfmentoringowy – dopisywać własne odpowiedzi, refleksje, wnioski.

Każdy rozdział to:

• wiedza (z pracy z setkami kobiet),
• przykłady z życia – historie innych kobiet,
• ćwiczenia, pytania, mini-kroki,
• przestrzeń na Twoje „aha” i „dość”.

Co może się zmienić po lekturze?

Wszystko i nic… Nie obiecam Ci, że po przeczytaniu:

• już nigdy nie zwątpisz w siebie,
• zawsze będziesz asertywna,
• twój wewnętrzny krytyk zniknie.

To nie jest bajka. To realna praca ze sobą.

Ale możesz:

• zacząć zauważać, kiedy wpadasz w tryb „nie DOŚĆ”,
• odważyć się postawić pierwsze granice,
• przestać brać odpowiedzialność za emocje wszystkich dookoła,
• poczuć ulgę, że „ze mną nie jest nic nie tak” – tylko system, w którym dorastałam, miał swoje wymagania,
• usłyszeć po raz pierwszy od samej siebie: „Mam prawo chcieć więcej. Mam prawo chcieć inaczej. Mam prawo wybrać siebie”.

Jeśli choć jedno z tych zdań porusza coś w środku – ta książka jest dla Ciebie.

O autorce: Sylwia Petryna – mentorka, trenerka, autorka programów rozwojowych dla kobiet i liderek, przedsiębiorczyni. Od ponad 20 lat towarzyszy ludziom i organizacjom w zmianie, łącząc mentoring, kaizen i pracę nad mentalnością „wystarczającej”. Twórczyni autorskiego programu „Jesteś wystarczająca”, w ramach którego wspiera kobiety w odzyskiwaniu sprawczości, poczucia własnej wartości i prawa do życia na własnych zasadach. Inicjatorka i główna mentorka programu Leader Skills, rozwijającego kompetencje liderskie w oparciu o autentyczność, samoświadomość i szacunek do własnych granic. Trenerka kaizen – od lat uczy, jak małe kroki mogą prowadzić do dużych, trwałych zmian bez przemęczania się i rewolucji „od jutra”. W pracy łączy wiedzę z obszaru biznesu, psychologii, komunikacji i rozwoju osobistego. Wierzy, że każda kobieta – niezależnie od wieku, doświadczeń i życiowych zakrętów – ma prawo powiedzieć sobie:

„Nie muszę. Mogę. Wybieram.
I w tym, jaka jestem dziś, już jestem wystarczająca.”

Książka i ebook dostępne są w sieci EMPIK: >>> TUTAJ Oraz na stronie Wydawnictwa Sensus >>>TUTAJ