Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness

Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać.

uwaznosc-net2

Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co „tu i teraz”, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu.

Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w tobie!

• Zyskaj spokój
• Odnajdź równowagę
• Naucz się cieszyć każdym dniem
• Zacznij żyć pełnią życia

Charakterystyka książki:
Autor: Bob Stahl, Elisha Goldstein
Tytuł oryginału: Mindfulness-based stress reduction workbook
ISBN: 978-83-7489-594-1
Format: 155 x 235
Liczba stron: 248
Nakład: 2000
Data premiery: październik 2014
Cena: 34,90
WWW: http://www.gwp.pl/13857,uwaznosc-trening-redukcji-stresu-metoda-mindfulness.html
Patroni: Mind Institute, Fundacja Polski Instytut Mindfulness, Wellnessday, Klinika Stresu, Koło Naukowe SWPS „Mindfulness”, Polskie Towarzystwo Mindfulness