Sport

Sport Jak być fit i nie zwariować – recenzja książki Magdy Foeller

Jak być fit i nie zwariować – recenzja książki Magdy Foeller

Wiele jest książek o dbaniu o siebie, jak zrzucić zbędne kilogramy, jak wrócić do formy w 5 dni, jak szybko mieć piękne ciało i jak być fit bez ciężkiej pracy. Książka Magdy Foeller jest inna! Przede wszystkim dlatego, że otwarcie mówi o dbaniu o siebie, że forma sama się nie zrobi i jest to wynik konsekwentnej pracy.

Czytaj więcej
Relaks 7 korzyści z wyboru roweru elektrycznego

7 korzyści z wyboru roweru elektrycznego

Jak co roku na wiosnę obiecujemy sobie, że zaczniemy się ruszać, jeść zdrowiej i uprawiać sporty. Z naszymi postanowieniami różnie bywa, ale to, co skuteczniej może przekonać nas do działania, to obietnica spróbowania czegoś nowego i atrakcyjnego. A taką kuszącą nowością jest rower elektryczny. Oto 7 korzyści dla miłośników dwóch kółek, których dostarczy rower ze wspomaganiem elektrycznym.

Czytaj więcej
Sport Suwałki: Jedyny płaski odcinek pokonasz w kajaku – II edycja Predathlonu

Suwałki: Jedyny płaski odcinek pokonasz w kajaku – II edycja Predathlonu

Bogatsi o wiedzę i doświadczenie z ubiegłorocznej edycji imprezy organizatorzy obiecują, że w tym roku czeka na uczestników jeszcze więcej wyzwań i atrakcji. 9 września 2017 roku po raz drugi miłośnicy zawodów biegowych, kajakarstwa i jazdy na rowerze zmierzą się ze sobą i powalczą o tytuł oraz atrakcyjne nagrody. Nie zabraknie też propozycji dla sportowców amatorów oraz najmłodszych. II edycja Predathlonu wystartuje o godzinie 10.00 z siedziby Suwalskiego Parku Narodowego w Turtulu.

Czytaj więcej
Sport Zostań mistrzem – ucz się od najlepszych!

Zostań mistrzem – ucz się od najlepszych!

Jeśli w ramach noworocznych postanowień zdecydowałeś, że przyszedł czas, by na poważnie zająć się sportem, przeczytaj co radzi Mateusz Malina, mistrz i rekordzista świata we freedivingu – dyscypliny sportowej uznawanej za jedną z najtrudniejszych.

Czytaj więcej
Książki Siłownia umysłu, Katarzyna Selwant

Siłownia umysłu, Katarzyna Selwant

Ćwicząc w Siłowni Umysłu osiągasz: lepszą koncentrację, pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem. Uczysz się wyznaczania realnych celów, odnajdujesz wewnętrzną motywację, kształtujesz właściwą postawę. Te wszystkie umiejętności są kluczowe podczas uprawiania sportu i w trakcie zawodów.

Czytaj więcej
Sport Crossfit: skuteczny i efektywny trening ciała

Crossfit: skuteczny i efektywny trening ciała

Prostota crossfitu wykorzystuje naturalną motorykę człowieka, stąd przysiady, skłony, pompki, a także cały arsenał podstawowych ćwiczeń wykorzystujących masę własnego ciała oraz angażujących większe partie mięśni. Wszystko obywa się bez skomplikowanych maszyn i urządzeń, w imię naturalnej mechaniki ciała, stwarzającej nieskończone możliwości kombinacji.

Czytaj więcej
Sport Izabela Dembińska: Aktywna mama w ciąży

Izabela Dembińska: Aktywna mama w ciąży

Aktywność fizyczna w okresie 9 miesięcy to ważny element prowadzenia ciąży fizjologicznej. Kwestia uprawiania ćwiczeń budzi jednak wiele kontrowersji. Zachodzące zmiany czynnościowe i anatomiczne w organizmie podczas ciąży mają wpływ na zdolność do wykonywania ćwiczeń i reakcji organizmu. Ciąża i poród to duży wydatek energetyczny dla organizmu kobiety.

Czytaj więcej
Sport Jak często ćwiczyć?

Jak często ćwiczyć?

Ogólnie rady i informacje dotyczące tego jak rozplanować trening na siłowni w ciągu tygodnia. Lista najpopularniejszych błędów popełnianych przez amatorów. Informacje jak zorganizować częstotliwość ćwiczeń tak, aby nie tracić motywacji i nie gubić dni treningowych oraz ile czasu powinno się odpoczywać między sesjami.

Czytaj więcej