Rolkarz rozpędza się nawet do 20 km/h

Lato sprzyja rekreacji – biegamy, jeździmy rowerem, spacerujemy. Jak wynika z raportu TNS, niemal jedna trzecia Polaków uprawia sport lub inne aktywności fizyczne regularnie - co najmniej 3 razy w tygodniu[1]. Okazuje się, że coraz więcej osób decyduje się na rolki. Nic dziwnego, bowiem jazda na rolkach pozwala spalić mnóstwo kalorii, aktywizuje wszystkie partie mięśni oraz wysmukla sylwetkę. Zanim jednak zaczniemy swoją sportową przygodę, warto zapoznać się z przepisami i zasadami bezpieczeństwa. Jakie prawa i obowiązki w kodeksie drogowym mają osoby korzystające z rolek? Co zrobić, gdy dojdzie do zderzenia z innym rolkarzem, rowerzystą lub pieszym? Dlaczego ubezpieczenie to niezbędnik zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących?

czytaj więcej >>
Odsłon: 978

Eskapizm, czyli jak uciec od codzienności

Jeśli przytłacza cię natłok problemów, nieustanny szum informacyjny nie daje zebrać myśli, a codzienność nie pozwala odetchnąć, mamy dla ciebie dobrą wiadomość – swojej oazy nie musisz szukać w wysokich górach… czy na bezludnej wyspie. Miejsce wytchnienia znajdziesz we własnym domu. Wystarczy tylko je odpowiednio zaaranżować. Z pomocą przychodzi nowy trend! Eskapizm opanował wnętrza, dzięki którym możesz odnaleźć wewnętrzny spokój.

czytaj więcej >>

Jak dobrze się wyspać?

Sypiać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej. Czynność ta uchodzi pozornie za banalną. Wydawać by się mogło, że jest to jedna z niewielu umiejętności, którą każdy z nas opanował do perfekcji. Wystarczy jedynie zamknąć oczy, by znaleźć się w „błogich objęciach Morfeusza”. Nic jednak bardziej mylnego! Badania wskazują, że duża cześć społeczeństwa nie potrafi spać we właściwy sposób.

czytaj więcej >>
Odsłon: 865

Natura jest źródłem zdrowia – zobowiązanie Martyny Wojciechowskiej na rzecz natury

Woda jest optymalna dla zdrowia. Jej zasoby w Polsce są ograniczone, dlatego warto o nie dbać, z myślą o obecnych i przyszłych pokoleniach. Tego właśnie dotyczy zobowiązanie, podpisane przez Martynę Wojciechowską – ambasadorkę programu Po stronie natury oraz Fabrizio Gavelli – Prezesa Zarządu firmy Żywiec Zdrój. Kwestię wpływu wody na zdrowie oraz dbania o jej naturalne zasoby komentowali cenieni eksperci: Prof. Halina Weker z Instytutu Matki i Dziecka oraz Prof. Artur Magnuszewski, hydrolog z Uniwersytetu Warszawskiego.

czytaj więcej >>

Czytanie – niedoceniana forma relaksu

W dzisiejszych czasach dostęp do kultury i rozrywki jest bardzo prosty, a mnogość dostępnych możliwości jest wręcz przytłaczająca. Umasowienie Internetu sprawiło, że wielkie wydarzenia, koncerty czy filmy są dostępne na wyciągnięcie ręki, nawet w małych miejscowościach. Warto jednak zwrócić uwagę na tę nieco zapomnianą dziś formę odpoczynku, jakim jest czytanie książek, gdyż przynosi ono dużo korzyści.

czytaj więcej >>

Co kręci Polaków?

Ponad 44% z 3259 respondentów badania „Co kręci Polaków?” zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń, zdeklarowało, iż aby przeżyć prawdziwą przygodę jest w stanie poświęcić przede wszystkim czas, a 33% pieniądze.

czytaj więcej >>
Odsłon: 1990

Zmęczenie: pierwszy objaw kłopotów ze zdrowiem

Zaczyna się niewinnie. Wchodzisz do biura, wypijasz kawę i zabierasz się do pracy. Zauważasz jednak, że właściwie już od kilku dni, a może nawet tygodni od samego rana jakby brakowało ci energii. Znowu się nie wyspałaś? Nie, przecież tym razem przespałaś zalecane osiem godzin, bo wieczorem nie miałaś nawet siły obejrzeć kolejnego odcinka ulubionego serialu.

czytaj więcej >>

Zmęczenie czy wypalenie zawodowe

Nadmiar obowiązków, długie godziny spędzane w biurze, trudności z oddzieleniem życia zawodowego od prywatnego – to kwestie, które dotyczą dziś coraz większej liczby osób. Jeśli taka sytuacja utrzymuje się przez dłuższy czas, istnieje duże prawdopodobieństwo, że praca, którą kiedyś się lubiło, nie tylko przestanie sprawiać satysfakcję, ale stanie się także przyczyną wypalenia zawodowego.

czytaj więcej >>