Zdrowie

Nie pozwól by stres popsuł ważne spotkanie biznesowe

Nie pozwól by stres popsuł ważne spotkanie biznesowe

Stres towarzyszy człowiekowi zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Według badań przeprowadzonych przez Organizację Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD), ponad połowa Polaków (53,3%) odczuwa stres w pracy. W Europie wyprzedzają nas tylko Grecy i Turcy. Stresujemy się przy wykonywaniu codziennych obowiązków, jak i w związku z wyjątkowymi sytuacjami, np. przed ważnym spotkaniem biznesowym. Jak radzić sobie z nerwami, by nie skompromitować się przed klientem albo szefem?

Czytaj więcej
Kasza jaglana i jej drogocenne właściwości odżywcze

Kasza jaglana i jej drogocenne właściwości odżywcze

Powstała z ziaren prosa kasza jaglana, nazywana przez niektórych „królową kasz” jest jedną z najzdrowszych, ze względu na swoje drogocenne składniki odżywcze. Pomimo jej kilkusetletnich korzeni przez wielu nadal jest niedoceniania. Bogactwo zawartych składników w kaszy sprawia, że pozytywnie wpływa na gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu. Co więcej można z niej przyrządzić wiele ciekawych i smacznych dań. Dlaczego warto więc spożywać kaszę jaglaną? Przed jakimi chorobami może nas uchronić?

Czytaj więcej
12 nawyków by być szczęśliwym

12 nawyków by być szczęśliwym

Podświadomość nie toleruje negacji, dlatego tak ważne jest to, co nazywamy pozytywnym myśleniem.
Nie chodzi o powtarzanie, że świat jest piękny ani o naiwne afirmacje, które na siłę miałyby zmienić
postrzegania świata i przysłowiowe „czarne uczynić białym”. Liczy się to, że świadoma dbałość o korzystny
przebieg procesów myślowych wyrabia w podświadomości nawyk ostrożności w przypadku tych
impulsów, przy których da się przewidzieć negatywne konsekwencje. Za niedobrym myśleniem idą złe
decyzje oraz zachowania, które zgodnie z prawem akcji - reakcji mogą przysporzyć kłopotów. Dobre
myślenie zaś – w skrócie i uproszczeniu – skutkuje dobrym życiem.

Czytaj więcej
Design Eskapizm, czyli jak uciec od codzienności

Eskapizm, czyli jak uciec od codzienności

Jeśli przytłacza cię natłok problemów, nieustanny szum informacyjny nie daje zebrać myśli, a codzienność nie pozwala odetchnąć, mamy dla ciebie dobrą wiadomość – swojej oazy nie musisz szukać w wysokich górach… czy na bezludnej wyspie. Miejsce wytchnienia znajdziesz we własnym domu. Wystarczy tylko je odpowiednio zaaranżować. Z pomocą przychodzi nowy trend! Eskapizm opanował wnętrza, dzięki którym możesz odnaleźć wewnętrzny spokój.

Czytaj więcej
Diety Jak żyć w przyjaźni ze swoim ciałem?

Jak żyć w przyjaźni ze swoim ciałem?

Jak pokazują badania, co piąta Polka jest niezadowolona ze swojego wyglądu. Co ciekawe, ten negatywny odbiór siebie jest jeszcze wyższy, gdy panie pytane są o stosunek do własnego ciała. Jaka jest przyczyna niskiej akceptacji swojego wyglądu?

Czytaj więcej
Relaks Jak dobrze się wyspać?

Jak dobrze się wyspać?

Sypiać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej. Czynność ta uchodzi pozornie za banalną. Wydawać by się mogło, że jest to jedna z niewielu umiejętności, którą każdy z nas opanował do perfekcji. Wystarczy jedynie zamknąć oczy, by znaleźć się w „błogich objęciach Morfeusza”. Nic jednak bardziej mylnego! Badania wskazują, że duża cześć społeczeństwa nie potrafi spać we właściwy sposób.

Czytaj więcej
Relaks Natura jest źródłem zdrowia – zobowiązanie Martyny Wojciechowskiej na rzecz natury

Natura jest źródłem zdrowia – zobowiązanie Martyny Wojciechowskiej na rzecz natury

Woda jest optymalna dla zdrowia. Jej zasoby w Polsce są ograniczone, dlatego warto o nie dbać, z myślą o obecnych i przyszłych pokoleniach. Tego właśnie dotyczy zobowiązanie, podpisane przez Martynę Wojciechowską – ambasadorkę programu Po stronie natury oraz Fabrizio Gavelli – Prezesa Zarządu firmy Żywiec Zdrój. Kwestię wpływu wody na zdrowie oraz dbania o jej naturalne zasoby komentowali cenieni eksperci: Prof. Halina Weker z Instytutu Matki i Dziecka oraz Prof. Artur Magnuszewski, hydrolog z Uniwersytetu Warszawskiego.

Czytaj więcej
Relaks Czytanie – niedoceniana forma relaksu

Czytanie – niedoceniana forma relaksu

W dzisiejszych czasach dostęp do kultury i rozrywki jest bardzo prosty, a mnogość dostępnych możliwości jest wręcz przytłaczająca. Umasowienie Internetu sprawiło, że wielkie wydarzenia, koncerty czy filmy są dostępne na wyciągnięcie ręki, nawet w małych miejscowościach. Warto jednak zwrócić uwagę na tę nieco zapomnianą dziś formę odpoczynku, jakim jest czytanie książek, gdyż przynosi ono dużo korzyści.

Czytaj więcej
Diety 19 błędów, przez które nie chudniesz

19 błędów, przez które nie chudniesz

Pamiętasz jeszcze swoje noworoczne postanowienia? Minęło dopiero kilka miesięcy, a ty już zapomniałaś o tym, że w tym roku miałaś być naprawdę fit i wreszcie pozbyć się nadmiaru kilogramów. A może winny temu wcale nie jest słomiany zapał – być może masz na sumieniu któreś z najczęściej popełnianych podczas odchudzania błędów.

Czytaj więcej