Zdrowie

Cała prawda o chodzeniu w szpilkach

Cała prawda o chodzeniu w szpilkach

Współczesnym symbolem kobiecości są szpilki. Obowiązują też w biznesowym dress codzie. Kobiety jednak coraz częściej przedkładają swoje zdrowie nad to „co wypada”, a wysokie obcasy - tak jak zalecają fizjoterapeuci - zakładają tylko na specjalne okazje.

Czytaj więcej
Relaks Polki stawiają na przyjemność

Polki stawiają na przyjemność

Polki chcą czerpać z życia pełnymi garściami, dzielić się radością i zarażać entuzjazmem. #PRZYJEMNOŚĆ to wartość, która nas wyróżnia – pokazują wyniki ogólnopolskiego badania „Powiedz nam, JAK LUBISZ?” zainicjowanego przez CIN&CIN, najbardziej kobiecą markę win.

Czytaj więcej
Diety 5 sposobów, aby przywitać wiosnę z uśmiechem

5 sposobów, aby przywitać wiosnę z uśmiechem

Już za parę tygodni przywita nas długo oczekiwana wiosna. To doskonały moment, aby zadbać o dietę, która ma znaczący wpływ na nasze zdrowie i wygląd zewnętrzny. Wystarczy zastosować się do 5 zasad, które sprawią, że bez ciężkich wyrzeczeń poczujemy się lekko, poprawimy swoje samopoczucie i powitamy wiosnę z uśmiechem na twarzy.

Czytaj więcej
5 sposobów, aby uniknąć bólu pleców

5 sposobów, aby uniknąć bólu pleców

Często dzieje się tak, że małe zmiany, konsekwentnie wprowadzane, przyczyniają się do poprawy ogólnej sytuacji. Należy o tym pamiętać chcąc zachować zdrowie przy siedzącym trybie pracy. Szalenie ważne jest aby spędzając dużo czasu za biurkiem regularnie się ruszać. Można pójść na fitness po pracy, ale co zrobić jeśli chcemy zadbać o swój kręgosłup już podczas wykonywania obowiązków zawodowych?

Czytaj więcej
Sport Suwałki: Jedyny płaski odcinek pokonasz w kajaku – II edycja Predathlonu

Suwałki: Jedyny płaski odcinek pokonasz w kajaku – II edycja Predathlonu

Bogatsi o wiedzę i doświadczenie z ubiegłorocznej edycji imprezy organizatorzy obiecują, że w tym roku czeka na uczestników jeszcze więcej wyzwań i atrakcji. 9 września 2017 roku po raz drugi miłośnicy zawodów biegowych, kajakarstwa i jazdy na rowerze zmierzą się ze sobą i powalczą o tytuł oraz atrakcyjne nagrody. Nie zabraknie też propozycji dla sportowców amatorów oraz najmłodszych. II edycja Predathlonu wystartuje o godzinie 10.00 z siedziby Suwalskiego Parku Narodowego w Turtulu.

Czytaj więcej
Relaks Rolkarz rozpędza się nawet do 20 km/h

Rolkarz rozpędza się nawet do 20 km/h

Lato sprzyja rekreacji – biegamy, jeździmy rowerem, spacerujemy. Jak wynika z raportu TNS, niemal jedna trzecia Polaków uprawia sport lub inne aktywności fizyczne regularnie - co najmniej 3 razy w tygodniu[1]. Okazuje się, że coraz więcej osób decyduje się na rolki. Nic dziwnego, bowiem jazda na rolkach pozwala spalić mnóstwo kalorii, aktywizuje wszystkie partie mięśni oraz wysmukla sylwetkę. Zanim jednak zaczniemy swoją sportową przygodę, warto zapoznać się z przepisami i zasadami bezpieczeństwa. Jakie prawa i obowiązki w kodeksie drogowym mają osoby korzystające z rolek? Co zrobić, gdy dojdzie do zderzenia z innym rolkarzem, rowerzystą lub pieszym? Dlaczego ubezpieczenie to niezbędnik zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących?

Czytaj więcej
Czy śniadanie to dla Polaków najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

Czy śniadanie to dla Polaków najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

Jak, gdzie i co jemy? Czy w weekendy na przygotowanie i spożywanie śniadań poświęcamy więcej czasu? Marka Black Red White zapytała Polaków o ich zwyczaje śniadaniowe oraz sprawdziła jak, z kim i gdzie spożywamy swój pierwszy posiłek. Jemy w kuchni, salonie, w łóżku, a nawet… w samochodzie. Co warto wiedzieć o porannych zwyczajach żywieniowych w polskich domach?

Czytaj więcej
Diety Zdrowszy styl życia w 5 krokach

Zdrowszy styl życia w 5 krokach

– Teraz naprawdę się postaram. Zacznę od jutra… Od poniedziałku… Od Nowego Roku... – ile już razy próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy, zdrowo jeść czy regularnie ćwiczyć? Wszystkie twoje dotychczasowe próby ostatecznie i tak kończyły się fiaskiem? Chcesz, by tym razem było inaczej? Poznaj pięć sposobów na to, jak się zmotywować i ułatwić sobie wytrwanie w postanowieniach. Tym razem nie czekaj z wprowadzeniem ich w życie – zacznij od razu!

Czytaj więcej