Zdrowie

Relaks SO SAD czy też SO ROSE, czyli jak zmysły mogą nas ukoić

SO SAD czy też SO ROSE, czyli jak zmysły mogą nas ukoić

Ostatni rok nie nastrajał nas do patrzenia przez różowe okulary. Większość z nas jest znużona okresem przymusowej izolacji. Tęsknimy do zwyczajów, które ubarwiały naszą codzienność. Dlatego, zwłaszcza zimą, ważne jest, abyśmy poświęcili uwagę zmysłom. Mają one ogromny wpływ na samopoczucie i percepcję rzeczywistości – wszak zajmują znaczące obszary w mózgu.

Czytaj więcej
Relaks Jak włączyć fabrykę szczęścia w naszym organizmie?

Jak włączyć fabrykę szczęścia w naszym organizmie?

Zastawiamy się czasem, dlaczego jedni uśmiechają się przez cały dzień, są pogodni, a inni są na ogół smutni, wręcz depresyjni. Emocje ludzi wpływają na nas, zwłaszcza jeśli towarzyszą nam cały dzień w pracy. Jak można pomóc sobie, najbliższym lub znajomym, nie wchodząc w przyczynę takiego stanu? Okazuje się, że są sposoby i pokarmy, które mają udowodnione klinicznie działanie

Czytaj więcej
Relaks Jak pobudzić zmysł węchu?

Jak pobudzić zmysł węchu?

Zaburzenia węchu i smaku dotyczą około połowy pacjentów chorych na covid-19. Zwykle utrzymują się one około 8-9 dni, potem stopniowo węch wraca do normy. W przypadku przedłużających się problemów z węchem warto zastosować trening węchowy.

Czytaj więcej
Diety Dlaczego zdrowie stało się dobrem luksusowym?

Dlaczego zdrowie stało się dobrem luksusowym?

Zasady odżywiania są furtką do dobrego samopoczucia, to zmiana perspektywy patrzenia na wiele spraw. Każdy z nas jest inny, ma inną podstawową przemianę materii, inne zapotrzebowanie energetyczne, inne skłonności genetyczne. Nie warto marnować czasu na studiowanie tego, co już wiedzą eksperci od żywienia.

Czytaj więcej
Relaks Jak utrzymać jasność umysłu i energię przez cały dzień?

Jak utrzymać jasność umysłu i energię przez cały dzień?

Budzisz się rano i pojawia się pierwsza myśl – co dziś mam pilnego do zrobienia? Czujesz mętlik, ale już za chwilę, Twój najwierniejszy przyjaciel życia – Twój mózg - podpowiada, zasypując jednocześnie masą myśli. Pójść, zorganizować, odebrać, wysłać, przeczytać, odpisać, kupić i całe mnóstwo innych czasowników, które tworzą chmurę zadań, tylko od czego zacząć?

Czytaj więcej
Sport Jak być fit i nie zwariować – recenzja książki Magdy Foeller

Jak być fit i nie zwariować – recenzja książki Magdy Foeller

Wiele jest książek o dbaniu o siebie, jak zrzucić zbędne kilogramy, jak wrócić do formy w 5 dni, jak szybko mieć piękne ciało i jak być fit bez ciężkiej pracy. Książka Magdy Foeller jest inna! Przede wszystkim dlatego, że otwarcie mówi o dbaniu o siebie, że forma sama się nie zrobi i jest to wynik konsekwentnej pracy.

Czytaj więcej
Relaks Naturalne i bezpieczne środki ochrony przed kleszczami i komarami

Naturalne i bezpieczne środki ochrony przed kleszczami i komarami

Całą zimę czekaliśmy, kiedy zrobi się ciepło i zazielenią się parki, skwery, lasy. Pogoda już dawno zapraszała nas na spacer, ale my zmuszeni byliśmy do siedzenia w domu, tym razem przez szalejącego wirusa. Zima była łagodna, więc lasy i parki roją się od kleszczy! Nawet wychodząc na spacer z psem koło domu, możemy przywlec kleszcza, a już najbardziej narażone są nasze czworonogi.

Czytaj więcej