7 korzyści z wyboru roweru elektrycznego

Jak co roku na wiosnę obiecujemy sobie, że zaczniemy się ruszać, jeść zdrowiej i uprawiać sporty. Z naszymi postanowieniami różnie bywa, ale to, co skuteczniej może przekonać nas do działania, to obietnica spróbowania czegoś nowego i atrakcyjnego. A taką kuszącą nowością jest rower elektryczny. Oto 7 korzyści dla miłośników dwóch kółek, których dostarczy rower ze wspomaganiem elektrycznym.

czytaj więcej >>

Suwałki: Jedyny płaski odcinek pokonasz w kajaku – II edycja Predathlonu

Bogatsi o wiedzę i doświadczenie z ubiegłorocznej edycji imprezy organizatorzy obiecują, że w tym roku czeka na uczestników jeszcze więcej wyzwań i atrakcji. 9 września 2017 roku po raz drugi miłośnicy zawodów biegowych, kajakarstwa i jazdy na rowerze zmierzą się ze sobą i powalczą o tytuł oraz atrakcyjne nagrody. Nie zabraknie też propozycji dla sportowców amatorów oraz najmłodszych. II edycja Predathlonu wystartuje o godzinie 10.00 z siedziby Suwalskiego Parku Narodowego w Turtulu.

czytaj więcej >>

Siłownia umysłu, Katarzyna Selwant

Ćwicząc w Siłowni Umysłu osiągasz: lepszą koncentrację, pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem. Uczysz się wyznaczania realnych celów, odnajdujesz wewnętrzną motywację, kształtujesz właściwą postawę. Te wszystkie umiejętności są kluczowe podczas uprawiania sportu i w trakcie zawodów.

czytaj więcej >>

Crossfit: skuteczny i efektywny trening ciała

Prostota crossfitu wykorzystuje naturalną motorykę człowieka, stąd przysiady, skłony, pompki, a także cały arsenał podstawowych ćwiczeń wykorzystujących masę własnego ciała oraz angażujących większe partie mięśni. Wszystko obywa się bez skomplikowanych maszyn i urządzeń, w imię naturalnej mechaniki ciała, stwarzającej nieskończone możliwości kombinacji.

czytaj więcej >>

Izabela Dembińska: Aktywna mama w ciąży

Aktywność fizyczna w okresie 9 miesięcy to ważny element prowadzenia ciąży fizjologicznej. Kwestia uprawiania ćwiczeń budzi jednak wiele kontrowersji. Zachodzące zmiany czynnościowe i anatomiczne w organizmie podczas ciąży mają wpływ na zdolność do wykonywania ćwiczeń i reakcji organizmu. Ciąża i poród to duży wydatek energetyczny dla organizmu kobiety.

czytaj więcej >>

Przygoda z triathlonem

Triathlon, czyli trójbój, to kombinacja biegania, pływania oraz kolarstwa. Dotychczas, cieszył się on dużą popularnością wśród mężczyzn, ale coraz więcej kobiet decyduje się na uprawianie tej trudnej dyscypliny sportu. Treningi trójbojowe należą do najbardziej czasochłonnych i wymagających, więc nie warto rezygnować z nich w czasie urlopu. Jak to zrobić? Zaplanować wyjazd z triathlonem!

czytaj więcej >>

Jak często ćwiczyć?

Ogólnie rady i informacje dotyczące tego jak rozplanować trening na siłowni w ciągu tygodnia. Lista najpopularniejszych błędów popełnianych przez amatorów. Informacje jak zorganizować częstotliwość ćwiczeń tak, aby nie tracić motywacji i nie gubić dni treningowych oraz ile czasu powinno się odpoczywać między sesjami.

czytaj więcej >>
1