Suwałki: Jedyny płaski odcinek pokonasz w kajaku – II edycja Predathlonu

Bogatsi o wiedzę i doświadczenie z ubiegłorocznej edycji imprezy organizatorzy obiecują, że w tym roku czeka na uczestników jeszcze więcej wyzwań i atrakcji. 9 września 2017 roku po raz drugi miłośnicy zawodów biegowych, kajakarstwa i jazdy na rowerze zmierzą się ze sobą i powalczą o tytuł oraz atrakcyjne nagrody. Nie zabraknie też propozycji dla sportowców amatorów oraz najmłodszych. II edycja Predathlonu wystartuje o godzinie 10.00 z siedziby Suwalskiego Parku Narodowego w Turtulu.

czytaj więcej >>

Rolkarz rozpędza się nawet do 20 km/h

Lato sprzyja rekreacji – biegamy, jeździmy rowerem, spacerujemy. Jak wynika z raportu TNS, niemal jedna trzecia Polaków uprawia sport lub inne aktywności fizyczne regularnie - co najmniej 3 razy w tygodniu[1]. Okazuje się, że coraz więcej osób decyduje się na rolki. Nic dziwnego, bowiem jazda na rolkach pozwala spalić mnóstwo kalorii, aktywizuje wszystkie partie mięśni oraz wysmukla sylwetkę. Zanim jednak zaczniemy swoją sportową przygodę, warto zapoznać się z przepisami i zasadami bezpieczeństwa. Jakie prawa i obowiązki w kodeksie drogowym mają osoby korzystające z rolek? Co zrobić, gdy dojdzie do zderzenia z innym rolkarzem, rowerzystą lub pieszym? Dlaczego ubezpieczenie to niezbędnik zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących?

czytaj więcej >>
Odsłon: 132

Czy śniadanie to dla Polaków najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

Jak, gdzie i co jemy? Czy w weekendy na przygotowanie i spożywanie śniadań poświęcamy więcej czasu? Marka Black Red White zapytała Polaków o ich zwyczaje śniadaniowe oraz sprawdziła jak, z kim i gdzie spożywamy swój pierwszy posiłek. Jemy w kuchni, salonie, w łóżku, a nawet… w samochodzie. Co warto wiedzieć o porannych zwyczajach żywieniowych w polskich domach?

czytaj więcej >>
Odsłon: 183

Zdrowszy styl życia w 5 krokach

– Teraz naprawdę się postaram. Zacznę od jutra… Od poniedziałku… Od Nowego Roku... – ile już razy próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy, zdrowo jeść czy regularnie ćwiczyć? Wszystkie twoje dotychczasowe próby ostatecznie i tak kończyły się fiaskiem? Chcesz, by tym razem było inaczej? Poznaj pięć sposobów na to, jak się zmotywować i ułatwić sobie wytrwanie w postanowieniach. Tym razem nie czekaj z wprowadzeniem ich w życie – zacznij od razu!

czytaj więcej >>
Odsłon: 181

Nie pozwól by stres popsuł ważne spotkanie biznesowe

Stres towarzyszy człowiekowi zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Według badań przeprowadzonych przez Organizację Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD), ponad połowa Polaków (53,3%) odczuwa stres w pracy. W Europie wyprzedzają nas tylko Grecy i Turcy. Stresujemy się przy wykonywaniu codziennych obowiązków, jak i w związku z wyjątkowymi sytuacjami, np. przed ważnym spotkaniem biznesowym. Jak radzić sobie z nerwami, by nie skompromitować się przed klientem albo szefem?

czytaj więcej >>
Odsłon: 159

Kasza jaglana i jej drogocenne właściwości odżywcze

Powstała z ziaren prosa kasza jaglana, nazywana przez niektórych „królową kasz” jest jedną z najzdrowszych, ze względu na swoje drogocenne składniki odżywcze. Pomimo jej kilkusetletnich korzeni przez wielu nadal jest niedoceniania. Bogactwo zawartych składników w kaszy sprawia, że pozytywnie wpływa na gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu. Co więcej można z niej przyrządzić wiele ciekawych i smacznych dań. Dlaczego warto więc spożywać kaszę jaglaną? Przed jakimi chorobami może nas uchronić?

czytaj więcej >>
Odsłon: 180

12 nawyków by być szczęśliwym

Podświadomość nie toleruje negacji, dlatego tak ważne jest to, co nazywamy pozytywnym myśleniem.
Nie chodzi o powtarzanie, że świat jest piękny ani o naiwne afirmacje, które na siłę miałyby zmienić
postrzegania świata i przysłowiowe „czarne uczynić białym”. Liczy się to, że świadoma dbałość o korzystny
przebieg procesów myślowych wyrabia w podświadomości nawyk ostrożności w przypadku tych
impulsów, przy których da się przewidzieć negatywne konsekwencje. Za niedobrym myśleniem idą złe
decyzje oraz zachowania, które zgodnie z prawem akcji - reakcji mogą przysporzyć kłopotów. Dobre
myślenie zaś – w skrócie i uproszczeniu – skutkuje dobrym życiem.

czytaj więcej >>
Odsłon: 220

Eskapizm, czyli jak uciec od codzienności

Jeśli przytłacza cię natłok problemów, nieustanny szum informacyjny nie daje zebrać myśli, a codzienność nie pozwala odetchnąć, mamy dla ciebie dobrą wiadomość – swojej oazy nie musisz szukać w wysokich górach… czy na bezludnej wyspie. Miejsce wytchnienia znajdziesz we własnym domu. Wystarczy tylko je odpowiednio zaaranżować. Z pomocą przychodzi nowy trend! Eskapizm opanował wnętrza, dzięki którym możesz odnaleźć wewnętrzny spokój.

czytaj więcej >>
12345...