Zdrowie

Książki Zespół stresu postpandemicznego – jak wpłynie na zdrowie Polaków w XXI wieku?

Zespół stresu postpandemicznego – jak wpłynie na zdrowie Polaków w XXI wieku?

Nasze mózgi potrafią się adaptować. Są w swoim funkcjonowaniu wręcz genialne. Trzeba jednak przyznać, że to, co się dzieje na świecie ostatnimi czasy, jest dla nas bardzo wymagające. W książce „Zespół stresu postpandemicznego” napisanej wspólnie przez Profesora Rafała Ohme oraz Jakuba B. Bączka, autorzy zastanawiają się, jakie są i jakie będą jeszcze skutki pandemii – zarówno z punktu widzenia neuronauki, jak i treningu mentalnego. Co więcej, podają szereg rozwiązań i ćwiczeń, które pomogą Ci wejść w tak zwaną „nową normalność”. I to bez Zespołu Stresu Postpandemicznego!

Czytaj więcej
Relaks #RakChadzaWspak – znane Polki promują profilaktykę

#RakChadzaWspak – znane Polki promują profilaktykę

Co mają wspólnego aktorka Małgorzata Socha spacerująca do tyłu, prezenterka Dorota Gardias, psycholożka Karolina Tuchalska-Siermińska czy popularyzatorka nauki Kasia Gandor? Wszystkie wsparły kampanię Rak Chadza Wspak, która pokazuje, że profilaktyka daje 100% szans na wyleczenie raka!

Czytaj więcej
Relaks Joga dla początkujących. Dlaczego warto ją ćwiczyć?

Joga dla początkujących. Dlaczego warto ją ćwiczyć?

Joga już od kilku lat zyskuje coraz więcej sympatyków w Polsce. Jest chętnie uprawianą dyscypliną sportu i samodoskonalenia. Łączy ze sobą pozycje fizyczne zwane asanami wraz z ćwiczeniami. Joga zarówno poprawia kondycję, wzmacnia i uelastycznia ciało, a jednocześnie pozwala zachować wewnętrzny spokój i ćwiczyć umysł. Podpowiadamy dlaczego jeszcze warto zacząć praktykować jogę i jak zachęcić do ćwiczenia bliską osobę.

Czytaj więcej
Relaks Dzieciństwo bez naturalnego światła. Jak chronić dzieci przed zespołem deficytu natury?

Dzieciństwo bez naturalnego światła. Jak chronić dzieci przed zespołem deficytu natury?

Większość dzieci spędza obecnie czas głównie w pomieszczeniach, przez znaczną część dnia patrząc w ekran urządzeń mobilnych. Nowe badanie realizowane przez VELUX w ramach kampanii „HEAD UPPERS 2021" na temat kontaktu człowieka z naturą wykazało, że dzieci są pozbawione kontaktu z naturą w stopniu o wiele większym, niż miało to miejsce w przypadku wcześniejszych pokoleń. Stałe przebywanie w budynkach z widokiem na ekran nie pozostaje bez wpływu na stan zdrowia dzieci.

Czytaj więcej
Relaks Zimą herbata jest naszym „must have”

Zimą herbata jest naszym „must have”

Nie ma nic bardziej kojącego niż filiżanka gorącej herbaty w chłodny zimowy dzień. Gdy na zewnątrz wieje zimny wiatr, a słońce rzadko wychyla się zza chmur, tylko filiżanka herbaty przynosi tak potrzebne ciepło. Świeżo zaparzona filiżanka herbaty nie tylko rozgrzewa ciało, ale przynosi korzyści także na wiele innych sposobów. Od wzmacniania odporności i leczenia przeziębienia po oczyszczenie organizmu i utrzymywanie ciała w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Czytaj więcej
Diety Jak nie przytyć w święta. 5 prostych wskazówek dietetyka

Jak nie przytyć w święta. 5 prostych wskazówek dietetyka

Czas Świąt Bożego Narodzenia sprzyja niestety niezdrowemu odżywianiu i podjadaniu. Duża liczba tradycyjnych potraw, kuszące wyglądem ciasta i słodycze na świątecznym stole sprawiają, że trudno nam uniknąć przejedzenia i dodatkowych kilogramów. Jak zminimalizować przyrost masy ciała w okresie świąt, gdy stół ugina się od przysmaków, podpowiada dietetyk. Oto 5 praktycznych wskazówek, które warto poznać i spróbować zastosować podczas nadchodzących świąt.

Czytaj więcej
Relaks Twoja odporność pochodzi z serca

Twoja odporność pochodzi z serca

Nasze serce jest czymś więcej niż tylko organem, który pompuje krew w naszym ciele. Wielu współczesnych naukowców uważa, że ​​serce jest potężniejsze, uzdrawiające i transformujące, niż się nam kiedykolwiek wydawało.

Czytaj więcej